『科学的根拠に基づく 最高の勉強法』レビュー記事｜効率よく成果を出すための学び方とは？

「勉強してるのに成果が出ない…」そんな悩みを抱えたことはありませんか？
一生懸命ノートをまとめたり、同じページを何度も読み返したり。でも、思うように覚えられなかったり、テストの点数が上がらなかったり…。

実は、“努力不足”ではなく「やり方」が間違っていたのかもしれません。

この記事では、そんな悩みを解決する『科学的根拠に基づく 最高の勉強法』の魅力と実践的なポイントをわかりやすくまとめました！

『科学的根拠に基づく 最高の勉強法』はこんな人におすすめ！

1. 頑張っても勉強の成果が出ないと悩んでいる人

「毎日何時間も勉強しているのに成績が上がらない」と感じている人には、今の勉強法を見直すきっかけになるかと思います。

2. 忙しくて勉強時間を確保しにくい社会人・学生

限られた時間で最大の効果を出す「効率重視」の学び方を知ることで、時間の使い方が大きく変わりました。筆者の実践した勉強法に基づいているので信ぴょう性も高く参考になると思います。

3. 試験や資格に合格したい人

TOEIC、英検、司法試験、大学入試など、目標が明確な人ほど、この本で紹介される科学的学習法が武器になります。

概要：『科学的根拠に基づく 最高の勉強法』とは？

医師であり教育心理学の専門家である安川康介氏が、最新の脳科学と心理学の研究をもとに、効果的な学習法を解説した一冊です！

従来の「再読」や「ノートまとめ」といった方法の効果を科学的に検証し、代わりに「アクティブリコール」や「分散学習」など、記憶の定着に有効な手法を紹介しています。​

また、学習のモチベーション維持や自己効力感の高め方についても触れられており、学生から社会人まで幅広い読者にとって実践的なガイドとなっています。​

「効率的に学びたい」「成果を出したい」と願うすべての人におすすめの一冊です！​

口コミやレビュー

Amazonのレビューでは、星4.3（2025年4月時点）という高評価を獲得で特に多かった意見はこんな感じです。

良いレビュー

難関のアメリカ医師免許試験を突破し、さらに効果的な勉強法を解説してくれる。どれも即実践が可能なものばかり。勉強法だけでなく、運動と脳に働きについてや、記憶と睡眠の関係にも触れられており、どの内容もしっかりとした論文からの実験結果などを添えてどうすべきか示唆を与えてくれる。
youtubeでもやっているようなので是非見て勉強法を学び、何か目標を見つけて実践してみたい。

引用：Amazon.co.jp

自分にとって最幸の本です。
内容は覚えたいことを繰り返すなどインプット中心は実は効率悪いし理解して覚えた気になってしまうリスクもある。内容を深く理解し記憶に定着させるにはアウトプット中心のアクティブリコールと分散学習が最強というもの。

引用：Amazon.co.jp

悪いレビュー

斬新さはとくになく、科学論文例を挙げて説明している程度のことが記述されている。できる人は、ある程度自然にできていることも多いが、できない人の足しにはあまりならないかも。

引用：Amazon.co.jp

『科学的根拠に基づく最高の勉強法』を読んだ感想

この本を読んでまず思ったのは、「もっと早く知りたかった…！」ということです！

今まで「ノートを丁寧にまとめる」「何度も繰り返し読む」といった、いわゆる“よくある勉強法”を使っていたのですが、いかに非効率化というのがわかりました。

また、本書は単なる精神論ではなく、脳科学や心理学の研究をベースにしたエビデンス重視の学習法が紹介されている点が非常に説得力を感じました。やっぱり持論だけだと首傾げちゃうんですよね…。

あらゆる本を読んだり、勉強をしたりといった何か行動を行う前に学習方法をこの本で学んでおくと効率が上がるかと思います。